- Monika Kwaśnik
- 14 cze 2024
- 2 minut(y) czytania
Lęk społeczny, czyli lęk przed opinią innych ludzi, przed oceną, przed krytyką – a może jeszcze coś innego przychodzi Ci na myśl?
U podłoża tych wszystkich myśli, obaw i niepokoju leży lęk, a dokładniej lęk przed odrzuceniem.
To on nas blokuje przed byciem sobą i przed asertywnym wyrażaniem swoich myśli, takich jak:
„Nie zgadzam się.”
„Nie chcę tego.”
„Nie lubię tak.”
„Wolę coś innego.”
Ten lęk szczególnie nas blokuje, jeśli pomaga nam zaspokajać inne, niezaspokojone potrzeby.
Na przykład, jeśli zależy nam na stabilności finansowej – tak ważnym poczuciu bezpieczeństwa i stabilności w życiu – możemy unikać rozmowy z szefem o podwyżce. Nie mówimy wtedy, co naprawdę czujemy, co nam się nie podoba, zgadzamy się na złe traktowanie, na przebywanie z ludźmi, z którymi nie czujemy się komfortowo. Wolimy przemilczeć, wycofać się, przeczekać, ponieważ obawiamy się, że stracimy płynność finansową.
Nie każdy z nas ma w sobie tyle empatii do siebie, by móc łatwo powiedzieć: "W nosie mam, co inni o mnie pomyślą" i robić swoje. Każdy z nas się z tym zmaga – jedni mają łatwiej, drudzy potrzebują więcej czasu i wysiłku, by pokonać to wyzwanie.
A co by było, gdybyś szanował_a siebie, dostrzegał_a, że jesteś ważny_a we własnych oczach i miał_a dobre przekonanie na swój temat? Czy wówczas też byś przymykał_a oko, czy zdecydował_a się na jakiś ruch?
Nie czekaj, zaopiekuj się sobą… pozwól sobie na przyjęcie wsparcia. Odważ się być sobą.
Pamiętaj, że każdy krok w stronę bycia sobą, nawet ten najmniejszy, to krok ku większej wolności i autentyczności. Odwaga nie zawsze musi być wielka i spektakularna – czasem wystarczy mały gest, uśmiech do siebie w lustrze, drobne "nie" w odpowiednim momencie, aby poczuć zmianę.
Znajdź czas na refleksję:
Co by się stało, gdybyś zaczął/zaczęła myśleć o sobie?
Jakie marzenia mógłbyś/mogłabyś realizować?
Jakie relacje zbudować?
Jakie projekty rozpocząć?
Każda odpowiedź przybliża Cię do zrozumienia, jak ważne jest bycie sobą.
Nie jesteś sam_a w tej podróży. Wiele osób zmaga się z podobnymi obawami. Dlatego tak ważne jest, abyśmy wspierali się nawzajem i dzielili swoimi doświadczeniami.
Razem możemy więcej!
Jeśli potrzebujesz wsparcia, nie wahaj się sięgnąć po pomoc. Odważ się być sobą.
